フィットネスジムに通ってダイエットするぞー(*´∇`*)

今日も更新しちゃいます♪

今日はちょっと風が強くて、寒いぐらいでしたね。
こんな日は暖かいちんげんさいスープを作って、お昼ご飯にしていました(゚▽゚)v(゚▽゚)v
おなかからすぐさまに、あったまるのでお勧めです!
暖めるのは大事ですからね!

先日、友達のゆりと一緒に、フィットネスジムに通っています☆
ゆりが結婚式を控えているので、真剣にダイエットです笑
私も、この頃ラーメンやつけ麺を食べ過ぎてしまって、太ったため、
ダイエットをやろうと思い、一緒にフィットネスジムに通いだしました!
一人だと、なかなか続かないのですが、目標を持っているゆりと一緒に行うので、
やる気がでますね♪
フィットネスジムではトレーナーさんもいるので、効果的なダイエット方法を教えてもらいながら行っています。

はじめに、ストレッチをしてから筋トレをします。
色々行うんですが、私は腕立て伏せやレッグレイズなんかをしています。
半端なくしんどいのですが、筋肉を使っている感じがして良いです!
その後、有酸素運動を94分ほどしています。
B'Zを聴きながらなら、時間も早く感じます。

パン作りの仕事が休みの日で子供を保育園に送ってから、
毎日行くようにしています!

少しだけ体重が落ちてきましたが、身体が軽くて動きやすいです笑
休日に子供をつれて公園に行ってけいどろを一緒にするんですが、
動くスピードが違いますね笑
子供と一緒にかくれんぼや影ふみをするのもダイエットになりそうー!

食事としては、ソーセージやラム肉のたんぱく質をとりながら、
炭水化物はほんの少し控えるようにしていますよ。
あんまり激しいとストレスになって続かないので、出来る範囲でワクワクしながら続けています川 ̄∠ ̄川

夜はリラックスするためにもガリレオやHEROESを見ています。
良く笑うことも大事ですよねー。
大好きなチーズあられとベビースターラーメンも欠かせません!
GLAMOROUSやPreciousを読みながらイメトレもしていますよ!

それでは~~☆^∇゜)